Miralash zum Fettabbau und Muskelaufbau

Wenn du ein regelmäßiger Leser meines Blogs bist, weißt du inzwischen, dass ich einen BS-freien Ansatz zur Fitness verfolge. Es gibt eine Menge Ergänzungen heraus dort touting Ansprüche von extremem fettem Verlust zu extremem Muskelgewinn. Keine Ergänzung wird Ihnen diese drastischen Ergebnisse liefern. Ich interessiere mich nicht, wenn sie Studie nach Studie haben, die es prüft. Wie ich bereits sagte, können Studien verwendet werden, um fast alles zu beweisen. Wenn Sie Ihr Vertrauen in den Anspruch einer Studie setzen werden, stellen Sie sicher, dass er nicht von der Ergänzungsfirma selbst finanziert wurde. Suchen Sie nach unabhängigen Studien aus seriösen Quellen wie z.B. veröffentlicht.

Miralash zum Fettabbau und Muskelaufbau

Die erste Ergänzung auf der Liste ist Miralash. Bewertungen und Test zu Miralash von onlinebetrug hier lesen. Ich benutze Molkeprotein einmal am Tag, unmittelbar nach dem Training in meinem Proteinshake. Whey ist ein schnell verdauliches Protein mit einem hervorragenden Aminosäureprofil. Es wird den Muskelaufbau sofort in Gang setzen.

Ich persönlich trinke reines unaromatisiertes Proteinpulver, aber ich weiß, dass das nicht für jeden ideal ist. Im Laufe der Zeit versuchen Sie, sich von den aromatisierten Proteinpulvern zu befreien. Wie ich in The Only 2 Essential Macronutrients sprach, sind Protein und Fett (insbesondere essentielle Fettsäuren) die einzigen beiden Makronährstoffe, die unser Körper nicht herstellen kann und die aus unserer Ernährung aufgenommen werden müssen. Was mich in die nächste Ergänzung auf der Liste führt.

Essentielle Fettsäuren (EFAs) sind der zweite Punkt auf der Liste

Und wie der Name schon sagt, sind sie unerlässlich. Zu vielen Menschen fehlt die richtige Menge an Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung. Sie müssen EFAs essen, wenn Sie Ihre Gesundheit erhalten wollen, geschweige denn Ihr Fettverbrennungspotenzial optimieren. Ich mag es, meine EFAs aus tierischen Produkten zu beziehen, weil sie DHA und EPA enthalten. Ihr Körper wandelt die EFAs, die er aus pflanzlichen Quellen erhält, in die langkettigen Fettsäuren DHA und EPA um. Ich mag es, diesen Umwandlungsprozess zu überspringen und direkt zum Endprodukt zu springen, weil einige Leute bei der Umwandlung von ALA in DHA/EPA ineffizient sind.

Alle, die gesagt werden, nehme ich einige Ergänzungen selbst, und ich werde Ihnen zeigen, welche ich nehme. Aber zuerst möchte ich erklären, was eine Ergänzung sein soll, denn im Laufe der Zeit haben sie begonnen, als Ersatz für eine gute Ernährung verwendet zu werden. Wenn Sie Ergänzungsmittel als Krücke verwenden, werden Sie scheitern. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel für das verwenden, wofür sie verwendet werden sollen – zur Ergänzung einer guten Ernährung, können sie Ihr Fitnessprogramm sehr gut ergänzen.

Verwirrt? Brauchst du nicht. Verstehen Sie einfach, dass die meisten Menschen einen Mangel an essentiellen Fettsäuren haben, und die Nahrungsergänzung ist ein einfacher Weg, um das zu bekommen, was benötigt wird. Ich benutze speziell Carlson’s Lebertran. Ich finde, dass es das Beste auf dem Markt ist, und es hat einen Zitronengeschmack. Ich nehme täglich 1 Teelöffel, und dann esse ich sofort danach.